Koude training is je lichaam blootstellen aan stress.

Waarom is dit eigenlijk zo goed voor je lichaam en geest?

• Door stimulatie van hormonen, bloedvaten en stofwisseling verbeterd je energie.

• Warmteregeling wordt door koude training verbeterd, zodat je sneller kunt opwarmen wanneer je het koud hebt.

• Voor vrouwen in de overgang is er een extra voordeel: opvliegers worden minder hevig.

• Bij intense koude training (onder de 16 graden in water) maak je na 30 seconden al meer witte bloedlichaampjes aan en word je weerstand versterkt.

• Mentaal wordt je sterker en je leert goed te focussen

• Het zorgt voor sneller herstel van blessures en (spier) pijn.

• Sportprestaties verbeteren

• Je huid wordt gladder en strakker.

• Het verbeterd je stemming.

• Betere circulatie en ontgifting.

• Koude training traint je hele cardiovasculaire systeem, waardoor de kans op hart- en vaatziekten (doodsoorzaak nummer 1) verkleind.

• Kou zorgt ervoor dat je cellen (weer) gevoeliger worden voor insuline en kan daarmee diabetes type 2 tegengaan of zelfs genezen.

• Je stofwisseling gaat enorm omhoog en je maakt meer bruin vet aan door koude training. Het is dus een goede manier om af te vallen.
   

Blootstelling aan koude activeert het sympathische zenuwstelsel en verhoogt endorfine (lichaamseigen pijnstiller) in het bloed en heeft invloed op de neurotransmitters in de hersenen. Daarnaast geeft koude training een overweldigende hoeveelheid elektrische impulsen van perifere zenuwuiteinden naar de hersenen. Dit komt door de grote dichtheid koude receptoren die zich in de huid bevinden. Deze elektrische impulsen hebben een anti-depressieve werking op het brein.

 

Koude training wordt door ons o.a. ingezet voor het beter leren omgaan met stressvolle situaties. Het ijsbad is een mooi leermoment om (o.a. middels ademhaling) de rust te herpakken op momenten dat je lichaam is geneigd om in de fight of flight modus te gaan. Dit werkt op een positieve manier door in jouw systeem en dagelijks leven. Daarnaast daalt je hartslag en bloedruk drastisch waardoor je geen stress meer ervaart.

 

De koude trainingen zijn kort en uitdagend maar bovenal zeer krachtig! Je zult je herboren en onoverwinnelijk voelen en het geeft een heerlijke ‘body high’ doordat de geluk stofjes door je lichaam gieren.

 

Genoeg reden dus om met koude training te starten. Natuurlijk is het wel belangrijk dat je weet wat je doet en dat het allemaal veilig gebeurd. Daarom zijn wij er voor jouw om je op een professionele manier te begeleiden bij deze krachtige en intense beleving.

​

Bij Akasha-guidance faciliteren wij ijsbad workshops. Vaak gaat dit in combinatie met ademwerk.

Zie hiervoor onze agenda. Ook kan koude training worden ingezet tijdens onze coaching trajecten.

​

Wil je een individuele ijsbad beleving of een privé workshop met een groepje vrienden of collega’s ? Dit kan natuurlijk ook. Stuur dan even een berichtje via onderstaand contactformulier zodat we samen een afspraak in kunnen plannen.

​

​